南瓜饮

【做法】将2匙南瓜粉参加1杯热水中，冲饮。

【合适人群】腰腹瘦削者，或者是患有雀斑者。

【成效】每天3餐前喝一杯，坚持一个星期即可奏效。

南瓜浆

【做法】将2匙南瓜粉，用一杯豆浆冲饮，再参加少许蜂蜜。

【合适人群】便秘或者不能控制食欲者，遗址脸色暗淡无光者。

【成效】可替代晚餐饮用，一星期减重3-5斤，如在早餐时饮用，则可在两周内，使脸色红润有光泽。

南瓜果汁

【做法】2匙南瓜粉参加水中，再参加半杯柠檬汁。

【合适人群】顽固性瘦削者，以及肤色暗黄者。

【成效】每天饮用3杯左右，10天可减4斤，长期饮用肤色会明显变白。

【保管办法】：避光、密封保管，最好不要放置冰箱，以防吸水湿润结块。